Что нельзя при грыже шейного отдела позвоночника. Что делать нельзя при грыже шейного отдела позвоночника

Содержание

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника: что можно и нельзя?

Что нельзя при грыже шейного отдела позвоночника. Что делать нельзя при грыже шейного отдела позвоночника

Лечебная физкультура (ЛФК) при грыже шейного отдела позвоночника является одним из методов консервативной терапии, который может быть эффективным на начальных этапах развития заболевания. Перед началом основного комплекса следует выполнить разминку.

Комплекс упражнений должен состоять из разминки, основной части и заминки. Это очень важно. цель разминки — разогреть все тело, мышцы, связки. После этого идут восстанавливающие упражнения, свои для каждого определенного отдела. А в конце обязательно заминка, которая применяется с целью расслабления и отдыха.

Зарядка при межпозвоночной грыже шейного отдела начинается с выполнения вращательных движений головой или ее наклонов вправо-влево, вверх-вниз. Также можно пытаться вытягивать шею вверх, а все остальное тело остается неподвижным. Повторять такие простые упражнения нужно, пока не появится жжение и покалывание в мышцах. Только после этого можно приступать к основному комплексу.

Лфк и гимнастика

Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника подбирается лечащим врачом индивидуально для каждого пациента. Чтобы достигнуть хорошего результата, необходимо соблюдать определенные правила:

  • Длительность одного занятия должна составлять в среднем от 20 до 30 минут.
  • Упражнения выполнять регулярно, каждый день по несколько раз.
  • Перерывы можно как делать, так и не делать. Некоторые устают ежедневно заниматься. Поэтому раз в неделю они могут сделать себе перерыв. Но это можно делать тем, кто занимается не первый раз. Если занятия только начинаются, нужно постараться продержаться без перерывов хотя бы месяц, занимаясь ежедневно, потому что телу нужно приспособиться к новой нагрузке.
  • Правильно чередовать упражнения на укрепление и расслабление. Если делать исключительно укрепляющие — перенапрягаются все мышцы, а если лишь расслабляющие — нет эффекта. Важно их сочетать между собой.

Рассмотрим несколько популярных комплексов для шеи.

Комплекс 1

Лечебная гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:

  • И.п. – сидя, спина ровная, плечи на одном уровне. Поднять руку вверх, обхватить ею голову и схватиться за ухо с противоположной стороны. Оставаться в таком положении 15 секунд, выполнить то же самое для второй руки. Повторить 5-7 раз.
  • И.п. – то же. Наклонить голову влево, чтобы почувствовать сильное напряжение в шейных мышцах. Замереть в таком положении, затем выпрямиться и повторить, наклонив голову в другую сторону.
  • И.п. – сидя или стоя, плечи расправлены, лопатки на одном уровне. Не наклоняя шею, опустить голову вниз. Удерживать положение 10-15 секунд, выпрямиться, а затем поднять голову вверх. Повторить упражнение 7 раз.
  • И.п. – то же. На счет раз – прогнуть голову влево, стараясь дотянуться к плечу. Зафиксировать положение. На счет 2 – вернуться в И.п. На счет 3 – проделать упражнение еще раз, но наклонившись к другому плечу.

Эти упражнения эффективны, так как во время них задействуются все мышцы плечевого пояса. Выполнять комплекс необходимо раз в день, желательно ежедневно в одно и то же время.

Комплекс 2

А этот комплекс помогает устранить грыжу и восстанавливает нормальную осанку:

  1. И.п. – сидя на стуле с прямой спинкой, руки расслаблены и опущены вниз. Поворачивать голову вправо-влево так, чтобы амплитуда движения была максимальной. Если во время этого появляются резкие боли, можно провести упражнение быстро, движения короткие.
  2. И.п. – стоя. Опустить голову вниз, как бы пытаясь дотянуться подбородком к груди. Зафиксировать это положение на 10 минут. Повторить 5-7 раз.
  3. И.п – сидя на стуле, спина ровная. Максимально втянуть в себя подбородок, после чего запрокинуть голову. Повторить 10 раз. Такое упражнение хорошо растягивает задние мышцы шеи, снимает напряжение.

Описанная выше гимнастика эффективна, но выполнять ее можно только после консультации с врачом.

Изометрические упражнения

Изометрические упражнения – это такие, при которых мышцы шеи напрягаются, но не сокращаются. За счет этого они расслабляются.

При грыже эффективен следующий комплекс:

  • И.п. – руки на затылке, ладони скрещены в замок. Одновременно стараться наклонить голову назад, но оказывать сопротивление руками. Мышцы шеи будут сильно напрягаться, но болезненность должна отсутствовать. Повторить 7 раз.
  • И.п. – сидя на стуле, спина прямая. Наклонить голову вправо, а левую руку положить на левое ухо. Нужно давить головой на руку, а рукой – на голову, чтобы появилось сопротивление. Повторить 5 раз.
  • И.п- сидя, голова прямая, спина ровная, лопатки на одном уровне. Наклонить голову вперед, стараясь дотянуться к груди. Руки скрестить и положить на затылок. Пытаясь преодолеть давление рук, вернуть голову в первоначальное положение.

Такие упражнения укрепляют мышцы спины, улучшают мозговое кровообращение, положительно влияют на организм. Выполнять их необходимо 1-2 раза в сутки. Если во время процесса наблюдаются болевые ощущения, об этом следует сообщить врачу.

Также можно провести и другие изометрические упражнения при грыже шейного отдела позвоночника:

  1. Лечь спиной на пол, давить на него затылком. Повторить 7-8 раз. Затем лечь на пол животом, и давить на него лбом.
  2. Сесть за стол, локти упираются в столешницу. Положить ладони на лоб и начать давить на него. То же самое можно повторить отдельно для каждой руки.
  3. Лечь на бок на твердую поверхность. Голову положить на бицепс руки, надавливать им на нее.

Упражнения из положения сидя можно выполнять в офисе, чтобы избежать затекания.

Йога

Асаны для шеи также очень эффективны. Во время их выполнения нужно следить за своим дыханием – оно должно быть плавным и спокойным. Возникновение болевых ощущений недопустимо. Для лечения грыжи можно использовать такие асаны:

  • Сесть на пол, занять позу лотоса, спина должна быть ровная. Во время вдоха вытянуть позвоночник вверх, а на выдохе — максимально втянуть пупок. Повторить 12 раз, с каждым разом увеличивая длительность дыхательных циклов.
  • Лечь на живот, голову повернуть вправо. Ладони положить на крестец одна на другую. При вдохе поднять грудь, левую руку положить на лоб. На выдохе лечь, руку – обратно на крестец. Повторить для другой руки.
  • Встать на четвереньки. На вдохе – прогнуться вниз, на выдохе – выпрямиться. Повторить 7 раз.

Также можно выполнять и другие асаны. Йога полностью безопасна, улучшает состояние организма, возвращает психологическое равновесие, восстанавливает нервную систему.

Какие упражнения и спорт исключены?

При наличии грыжи нельзя выполнять такие упражнения:

  • Жим ногами. Во время него оказывается интенсивная нагрузка на позвоночник, из-за чего страдают межпозвоночные диски.
  • Скручивания. Они приводят к выпячиванию грыжи, появляются выраженные болевые ощущения.
  • Бег. Оказывает вибрирующее давление на позвоночные диски, что приводит к образованию на них микротрещин.

Из видов спорта запрещен футбол, волейбол, баскетбол. Есть высокий риск падений, которые негативно скажутся на состоянии позвоночного столба.

Гимнастика не может вылечить межпозвоночную грыжу. Ее нужно сочетать с другими терапевтическими методами. Но она поможет ускорить процесс выздоровления.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryizha/gso/uprazhneniya-pri-gryizhe-sheynogo-otdela-pozvonochnika.html

Противопоказания при грыже позвоночника

Что нельзя при грыже шейного отдела позвоночника. Что делать нельзя при грыже шейного отдела позвоночника

Грыжа позвоночника представляет из себя довольно распространенный вид патологии, при которой происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего внешний позвоночный диск, что вызывает смещение его центральной части к внешнему краю.

Чаще всего этот недуг наблюдается в поясничном отделе по причине его наибольшей подверженности нагрузкам.

При прогрессировании данного заболевания пациент начинает страдать от непроходящих болей. Усугубление состояния может привести к инвалидизации.

Для того чтобы избежать осложнений, следует внимательно следовать рекомендациям лечащего врача и строго помнить о существующих противопоказаниях.

Только бережное отношение к своему здоровью и грамотный подход к терапии позволят предупредить нанесение еще большего вреда позвоночнику, который был поврежден.

Что такое грыжа позвоночника?

Грыжей позвоночника называют патологию костно-мышечной системы человеческого организма. Она характеризуется смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, которое приводит к разрыву фиброзного кольца.

Чаще всего грыжи межпозвонковых дисков появляются в области пояснично-крестцового отдела. Несколько реже они отмечаются в области шейного или грудного отделов.

Подозрение на появление грыжи должно возникнуть у человека при появлении резких болей во время поднятия тяжести, совершении резкого поворота, при ходьбе. Болезненность возникает по причине того, что вещество, распространившееся за пределы межпозвоночного пространства, начинает раздражать нервные окончания, заставляя человека оставаться в вынужденной фиксированной позе.

При развитии данной патологии возможны осложнения в виде:

  • параплегии (слабости мышц);
  • паралича (потеря подвижности) конечностей.

Подобные осложнения проявляются на поздних стадиях развития недуга и характеризуются проникновением хрящевого диска в область спинномозгового канала. В запущенных случаях этот процесс препятствует полноценному функционированию позвоночника и нервной системы. Негативные последствия также проявляются в виде нарушений актов дефекации, мочеиспускания, онемения органов мочеполовой системы.

Классификация по локализации

По месту расположения вещества, оказавшегося за пределами межпозвоночных дисков, различают несколько видов патологии: в шейном, поясничном и грудном отделах.

Грыжа позвоночника в шейном отделе считается наиболее опасной для человека по причине близкого расположения к сосудам головного мозга. Именно в этой зоне расположена основная позвоночная артерия, функции которой заключаются в обеспечении кровью до 20% тканей коры головного мозга.

При любом, даже незначительном смещении позвонков, что может наблюдаться при грыже, эта артерия может оказаться частично или полностью перекрытой, что опасно нарушением кровоснабжения сосудов.

Симптомы образования грыжи в шейном отделе:Симптомы грыжи в грудном отделе:Грыжа в поясничном отделе проявляется в виде:
  • болезненность, отдающая в верхние конечности;
  • потеря чувствительности в руках;
  • головокружения и мигрень;
  • снижение общей активности, нарушения сна, работы мозга и процессов кровообращения в нем;
  • вялость и слабость;
  • частые перепады давления внутри сосудов.
  • плохой чувствительности нижних конечностей, нарушенной координации движений;
  • болезненностью в нижних конечностях, включая отдельные пальцы;
  • болью в паховой области;
  • болью в пояснице, где происходит нарушение кровоснабжения, спазмы мышц, что приводит к общей скованности движений.

По размеру грыжи, ее различают по объему выпавшего вещества:

  • пролапс – от 6 до 15 мм;
  • протрузия – от 1 до 3 мм;
  • грыжа – от 3 до 6 мм.

Общие ограничения при грыже позвоночника

На первом этапе лечения врач ставит цель исключить дальнейшее развитие воспалительного процесса и снизить выраженностью болезненного синдрома. Поэтому одним из самых важных правил в этот период является максимальное ограничение движений при возникновении острых приступов. Только это поможет предотвратить дальнейшее смещение позвоночных дисков.

По этой причине к основным противопоказаниям при данном недуге относят:

  • отказ от совершения активных движений;
  • соблюдение здоровой диеты и переход на правильный рацион во избежание опасности набрать лишний вес, усилив, тем самым, нагрузку на позвоночник;
  • исключить нахождение на сквозняках и переохлаждение организма;
  • не использовать разогревающие мази, особенно во время острой фазы протекания патологии;
  • не увлекаться домашними способами лечения, тщательно следовать рекомендациям врача;
  • не применять без назначения специалиста сильнодействующих медикаментозных средств.

Кроме этого, должны быть исключены следующие действия:

  • подъем и перенос тяжестей, а также увеличение любых иных нагрузок на спину;
  • подъем тяжестей на вытянутых руках;
  • длительное пребывание в согнутом положении;
  • наклоны;
  • долгое сидение на одном месте;
  • бег, прыжки, езда на велосипеде;
  • любые резкие движения, повороты туловища и головы, особенно из наклоненного положения.

Лучше всего, чтобы ограничения при грыже были введены сразу же после прояснения диагноза. Это позволит значительно облегчить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.

Общие абсолютные противопоказания

Пациенту, которому был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, следует избегать следующих действий, которые могут оказать негативное влияние на самочувствие и спровоцировать ускорение развития патологии:

  • прогревание области позвоночника в месте образования грыжи, а также любые распаривания, например, в бане или сауне – несмотря на незначительное уменьшение боли во время подобных процедур, в целом состояние патологии будет только ухудшаться;
  • избегать переохлаждений, нахождения на сквозняках, которые могут вызвать спазм мышц;
  • не растирать и не разминать место грыжи никаким образом;
  • избегать ударов;
  • запрещенным является усиленное вертикальное вытягивание позвоночного столба, например, висы на перекладине, которые вследствие усиления перегрузки мышц, вызовут реакцию обратного действия;
  • в период обострений запрещен массаж, который может усилить отек тканей;
  • обезболивающие препараты могут быть применены только в случаях крайней необходимости;
  • курение крайне не рекомендовано пациентам, страдающим грыжей, по причине разрушения от действия никотина хрящевой ткани дисков вследствие снижения количества кислорода в крови и ухудшения питания межпозвонковых дисков;
  • частое употребление кофе также ухудшает кровообращение в тканях;
  • при ожирении значительно увеличивается нагрузка на позвоночник, поэтому увеличение веса крайне противопоказано;
  • необходимо избегать ситуаций конфликтов и стрессов, т.к. депрессивное состояние не лучшим образом отражается на состоянии мышц, в которых усиливается спазм и болезненность;
  • женщинам лучше избегать ношения обуви на высоких каблуках.

Ограничения в физической нагрузке и спорте

Пациентам, страдающим грыжей позвоночника, при выполнении физических упражнений следует соблюдать следующие правила: избегать быстрых, торопливых движений; не увеличивать нагрузки, даже при появлении признаков улучшения состояния.

Также необходимы следующие ограничения при занятиях физической культурой:

  • удары;
  • прыжки;
  • толчки в спину;
  • скручивания туловища;
  • сильное увеличение нагрузки на позвоночник;
  • резкие движения.

Среди видов спорта должны быть введены ограничения по следующим видам: бодибилдинг, силовые приседания, тяги и выпады,  состязания в беге и прыжках.

При занятиях иными видами спорта, разрешенными лечащим врачом, требуется предварительные разогрев мышц и ношение специального корсета.

На какой стадии нельзя заниматься спортом

В целом специалисты считают, что пациентам, которым был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, можно заниматься некоторыми видами спорта. Важно, чтобы занятия проводились исключительно в периоды ремиссий при условии, что в анамнезе пациента отсутствуют сопутствующие патологии, которые могут являться также противопоказаниями к нагрузке.

При занятиях щадящими видами спорта они будут оказывать благоприятное воздействие на организм по причинам:

  • равномерного распределения нагрузок на все группы мышц, оказывая мягкий тренировочный эффект на зону поражения;
  • улучшения кровообращения и усиления обменных процессов в тканях, которые позволят запустить восстановительные процессы во всех системах организма;
  • расслабления спазмированных мышц спины при выполнении медленных, растягивающих упражнений, концентрации дыхания, способствуя возвращению позвонков в исходное положение;
  • формирования положительных мысленных установок, сопутствующих, как правило, процессу тренировки мышечной системы.

Какие виды упражнений при грыже противопоказаны

При выполнении комплекса упражнений пациентам, страдающим грыжей позвоночника, необходимо избегать следующих видов упражнений:

  • глубоких наклонов корпуса, угол которых более 90%;
  • скручиваний, особенно вокруг центральной оси позвоночника;
  • движений, при выполнении которых оказываются задействованными только мышцы спины;
  • прыжковые элементы;
  • бег и высокие махи ногами.

: “Советы от Кокляева: что делать при грыжах межпозвоночных дисков?”

Последствия сильных перегрузок при грыже позвоночника

При отсутствии достаточного внимания к самочувствию и ощущениям в спине, вызванным раздражением нервных окончаний при прогрессировании межпозвонковой грыжи, состояние больного может резко ухудшаться, вызывая такие негативные признаки, как:

  • онемение;
  • паралич конечности, в особенности, нижних;
  • болевые спазмы в мышцах ног и ягодицах;
  • прогрессирование иных сопутствующих патологий позвоночника, например, при поражении поясничного отдела, не исключено развитие радикулита;
  • нарушение функционирования нервной системы.

О том, что развитие патологии происходит не по самому лучшему сценарию, будет свидетельствовать появление болевых ощущений острого, ноющего характера, состояние дискомфорта, трудности при попытках совершить поворот или разогнуть туловище.

Заключение

Образование грыжи в позвоночнике является довольно неприятным и опасным заболеванием.

Грыжа представляет собой проникновение вещества позвоночного столба в область за пределы межпозвоночных дисков. Путем раздражения нервных окончаний могут возникать болезненные ощущения, характер которых чаще бывает острым, ноющим. При этом человек испытывает дискомфортное состояние и ограничения в двигательной активности.

Грыжу позвоночника различают по месту локализации: она может появиться в шейном, грудном или поясничном отделе.

Противопоказаны прогревания и переохлаждения, растирания и разминания пораженного участка во избежание прогрессирования воспалений.

Пациентам, страдающим данным недугом, следует избегать ношения тяжестей, занятий силовыми видами спорта, быстрых и резких движений, глубоких наклонов, скручиваний туловища, прыжковых элементов и бега.

Комплекс лечебной физкультуры, а также занятия щадящими видами спорта могут быть разрешены при условии бережного отношения человека к своему здоровью и внимательного наблюдения за самочувствием. Они позволят расслабить мышцы, охваченные спазмом, равномерно распределить физическую нагрузку и укрепить мышечный корсет.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/mezhpozvonochnaya-gryzha/protivopokazaniya-pri-gryzhe-pozvonochnika.html

Что можно при грыже шейного отдела: плавать, ходить, делать массаж

Что нельзя при грыже шейного отдела позвоночника. Что делать нельзя при грыже шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночного столба отвечает за иннервацию верхних конечностей, повороты и наклоны головы, кровоснабжение церебральных структур головного мозга.

При любых нарушениях в шейном отделе позвоночника наблюдаются негативные последствия. Грыжевое выпячивание пульпозного ядра – это серьезное осложнение остеохондроза. Оно может привести к инвалидности человека.

Поэтому очень важно знать о том, что можно делать при грыже шейного отдела, а от чего лучше отказаться.

Можно ли избавиться от шейных грыж без хирургической операции? Как жить с этими патологиями так, чтобы не рисковать своим здоровьем? На что стоит опираться при планировании своей физической нагрузки? На эти вопросы постараемся ответить в предлагаемом материале.

Для начала стоит уточнить, что межпозвоночная грыжа – это осложнение хронического дегенеративного дистрофического процесса, протекающего в хрящевой ткани позвоночного столба. Он состоит из отдельных позвонков, которые соединяются между собой фасеточными суставами. Между телами позвонков располагаются хрящевые диски.

Они состоят из плотной оболочки – фиброзного кольца, и внутреннего пульпозного ядра (студенистого тела, участвующего в распределении амортизационной нагрузки).

Межпозвоночные диски обеспечивают подвижность позвоночного столба, правильное распределение амортизационной нагрузки и защиту корешковых нервов, которые отходят от спинного мозга через фораминальные отверстия.

При нарушении диффузного питания фиброзное кольцо межпозвоночного диска обезвоживается и утрачивает свою эластичность и на его поверхности появляются мелкие трещины. Они заполняются отложениями солей кальция. В будущем это делает невозможным процесс диффузного питания хрящевой ткани за счет обмена жидкостями с окружающими мышцами.

Поэтому фиброзное кольцо начинает забирать жидкость из расположенного внутри него пульпозного ядра. Оно утрачивает свою амортизационную способность и становится меньше в объеме. При появлении достаточно большой трещины в фиброзном кольце возможно частичное или полное проскальзывание пульпозного ядра с выходом за пределы диска.

Это и называется межпозвоночная грыжа.

Опасность данного заболевания заключается в том, что оно постепенно прогрессирует. Возможно ущемление межпозвоночной грыжи или секвестрирование (отделение) части пульпозного ядра.

Так как пульпозное ядро состоит из специальных белков, они оказывают сильное раздражающее действие на окружающие мягкие ткани. Это провоцирует постоянное воспаление и образование рубцов.

Данное состояние еще больше ухудшает микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости. Поэтому необходимо как можно раньше начинать лечение.

Также опасно выпадение грыжи в полость спинномозгового канала. Сужение его просвета влечет за собой стеноз, компрессию спинного мозга. Это может привести к нарушению иннервации всего тела.

Также у пациентов часто формируется синдром задней позвоночной артерии.

На фоне этой патологии может возникать резкое снижение остроты зрения и слуха, умственной работоспособности, развиваться депрессивное подавленное настроение и т.д.

Очень важно соблюдать все рекомендации лечащего врача. Проводите безопасное консервативное лечение межпозвоночной грыжи в шейном отделе позвоночника с помощью методов мануальной терапии и возвращайте утраченное здоровье позвоночного столба.

Если вам необходима индивидуальная консультация невролога или вертебролога по поводу лечения данного заболевания или посещения определённых мест (бассейна сауны, фитнес-центра), то вы можете записаться на бесплатный прием к специалистам в нашей клинике мануальной терапии. Здесь будет проведет осмотр, доктор ознакомиться со всеми результатами проведенных обследований. По итогу приема будут даны индивидуальные рекомендации по проведению лечения и соблюдению некоторых правил в повседневной жизни.

Можно ли вылечить грыжу шейного отдела позвоночника?

Самый важный вопрос, который волнует каждого пациента с подобным диагнозом: а можно ли вылечить шейную грыжу так, чтобы не было никаких последствий? Да, можно избавиться от шейных грыж полностью и не бояться рецидива заболевания. Но для этого необходимо:

  • полностью восстановить целостность фиброзного кольца межпозвоночного диска;
  • вернуть физиологическое диффузное питание хрящевой ткани;
  • усилить работоспособность мышц шеи и воротниковой зоны;
  • вправить пульпозное ядро и восстановить его стандартный объем;
  • увеличить межпозвоночные промежутки;
  • повысить эластичность связочного и сухожильного аппарата;
  • улучшить кровоток по задним позвоночным артериям.

Можно ли вылечить грыжу шейного отдела без помощи вертебролога и невролога, самостоятельно? Нет, это сделать невозможно, вероятность осложнений слишком велика. Любые самостоятельные сеансы массажа и остеопатии категорически запрещены.

Можно ли вылечить грыжу шейного отдела позвоночника с помощью хондропротекторов? Нет, нельзя, поскольку ведение этих фармакологических препаратов способно восстанавливать нарушенную структуру хрящевой ткани только при внутрисуставной инъекции.

Вряд ли кто-то из врачей согласиться вводить пациенту хондропротекторы в позвоночный столб. Это слишком опасно. А при внутримышечном введении и при приеме в виде таблеток хондропротекторы не могут проникнуть в поврежденные ткани межпозвоночного диска.

Это связано с тем, что именно нарушение диффузного питания является основополагающей причиной развития остеохондроза, протрузии и грыжи. До тех пор, пока не будет восстановлено диффузное питание, использовать хондропротекторы бесполезно.

А после восстановления диффузного питания они, по сути, становятся и не нужны, поскольку организм сам находит резервы для производства хондропротекторов естественного происхождения.

Так что для лечения остеохондроза и его осложнений достаточно:

  1. устранить причину разрушения (неправильная осанка, отсутствие физической активности, неправильная организация спального и рабочего места и т.д.);
  2. восстановить нарушенное диффузное питание за счет укрепления мышц и повышения их тонуса;
  3. вправить грыжевое выпячивание;
  4. усилить связочный и сухожильный аппарат;
  5. создать условия для расправления ткани межпозвоночного диска с помощью процедуры тракционного вытяжения позвоночного столба.
  6. ну и, конечно же, необходимо разработать специальное питание, в котором будет сбалансировано количество всех необходимых нутриентов, минералов, витаминов и т.д.

В нашей клинике мануальной терапии лечение грыжи в шейном отделе позвоночника начинается с консультирования пациента.

Доктор дает индивидуальные рекомендации по организации спального и рабочего места, разрабатывает комплекс специальных гимнастических упражнений, составляет полноценный сбалансированный рацион питания.

Затем начинается индивидуальное лечение патологии с помощью остеопатии, тракционного вытяжения, массажа, лечебной гимнастики, рефлексотерапии и физиотерапии.

Ответ на вопрос о том, можно ли вылечить шейную грыжу без операции, положительный до тех пор, пока за счет резких движений, повышенной физической нагрузки или травматического воздействия не сформируется секвестрированный участок пульпозного ядра. Секвестр грыжи обычно является поводом для экстренного хирургического вмешательства. На этом этапе консервативное лечение уже невозможно.

Далее мы ответим на наиболее частые вопросы пациентов, связанные с тем, что можно и нельзя делать при подобном заболевании.

Можно ли делать массаж при шейной грыже?

Ответ на вопрос о том, можно ли делать массаж при шейной грыже, положительный, но только в том случае, если процедура будет проводиться специалистом, имеющим специальное медицинское образование.

Не допустимо делать лечебный массаж человеку, который не имеет базовых знаний по анатомии и физиологии человеческого тела.

Именно такие манипуляции в большинстве случаев приводят к отрыву грыжи и парализации верхних и нижних конечностей.

Проводите массаж только в специализированных клиниках, по назначению врача невролога и под его постоянным контролем. Эта процедура входит в любой курс консервативного лечения грыжи диска в шейном отделе позвоночника.

Можно ли греть грыжу шейного отдела позвоночника?

Можно ли греть шейную грыжу, если присутствует сильный болевой синдром? В большинстве случаев ответ врача на вопрос о том, можно ли греть грыжу шейного отдела, будет отрицательным, поскольку данная процедура провоцирует расширение капиллярного кровеносного русла и может повлечь за собой усиление воспалительной реакции. 

Точный ответ на вопрос о том, можно ли греть грыжу шейного отдела позвоночника, даст только врач, проводящий очный осмотр пациента. Важно исключить острую воспалительную реакцию на момент проведения прогревания.

Если есть признаки обострения, то от данного воздействия следует отказаться. Особенно опасно посещение сауны и парилки в бане. Влажный раскаленный воздух мгновенно усиливает отечность мягких тканей в области шеи и воротниковой зоны.

Это провоцирует приступ радикулопатии и последующего спазма мышц.

Можно ли бегать и ходить при шейной грыже?

Можно ли ходить при шейной грыже? Да, можно, то избегая резких движений. А вот ответ на вопрос о том, можно ли бегать при шейной грыже, отрицательный.

Любые повышенные физические нагрузки, сопряженные с риском падений и травматических воздействий на позвоночный столб, должны быть исключены. Даже небольшое резкое запрокидывание головы во время падения может спровоцировать секвестрирование грыжи в спинномозговой канал.

Человек может в одно мгновение оказаться полностью парализованным. И помочь ему сможет только экстренная хирургическая операция.

Лучше оставить подобные занятия до того момента, когда межпозвоночная грыжа будет полностью побеждена.

Можно ли заниматься фитнесом при шейной грыже?

Ответ на вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом при шейной грыже, будет не однозначным. Некоторые физические нагрузки будут даже полезными.

Напрмиер, на вопрос о том, можно ли плавать при шейной грыже, любой доктор ответит утвердительно.

Плаванье в разумных количествах позволяет купировать статическое напряжение мышц и улучшает кровоснабжение воротниковой зоны. Это способствует более быстрому выздоровлению.

А вот ответ на вопрос о том, можно ли отжиматься при шейной грыже, будет отрицательным. Данное физическое упражнение дает избыточную нагрузку на верхний плечевой пояс и может спровоцировать секвестрирование грыжи.

Аналогичным образом можно ответить и на вопрос о том, можно ли подтягиваться при шейной грыже – только после осмотра доктора и исключения риска разрывы межпозвоночного диска можно принимать правильное решение о физических нагрузках.

Можно ли рожать самостоятельно при шейной грыже?

Многих женщин интересует ответ на вопрос о том, можно ли рожать самостоятельно при шейной грыже, поскольку к моменту разрешения беременности у части пациенток формируются серьезные патологии позвоночного столба.

Это связано с тем, что в настоящее время женщина решается завести потомство уже в более солидном возрасте, когда хрящевые ткани позвоночного столба уже не обладают той эластичностью, что в юности. Так, к 25 годам полностью срастается крестец и копчик, меняется положение тел позвонков в шейном и грудном отделе позвоночника.

Поэтому беременность может спровоцировать развитие остеохондроза и его осложнение. В группу риска входят женщины, решившиеся на материнство в возрасте старше 35 лет.

Самостоятельно рожать при грыже шейного отдела позвоночника можно только в том случае, если отсутствует риск секвестра пульпозного ядра. Если грыжа выходит в просвет спинномозгового канала, то проводится операция кесарево сечение.

Если у вас остались вопросы относительно поведения пациента с диагнозом «шейная грыжа», то вы может задать их с помощью формы обратной связи. Также вы можете записаться на бесплатный прием вертебролога или невролога в нашей клинике мануальной терапии в Москве. В ходе консультации вы получите ответы на все свои вопросы.

Следующая статья –> Как правильно растянуть позвоночник в домашних условиях

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/articles_int/mozhno-li-izbavitsya-ot-sheynykh-gryzh-i-kak-s-nimi-zhit.php

Противопоказания при межпозвоночной грыже

Что нельзя при грыже шейного отдела позвоночника. Что делать нельзя при грыже шейного отдела позвоночника

Важные противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника включают в себе запрет на тяжелые физические упражнения и осевые нагрузки на спину.

Эта болезнь сопровождается сильным болевым симптомом и при несвоевременном лечении может привести к инвалидности и обездвиживании.

Следует внимательно отнестись не только к запретам в упражнениях, но и к образу жизни, отдыху и питанию, что также сильно влияет на выздоровление.

Почему появляется и какие симптомы грыжевой патологии?

Основной провокатор появления проблемы — поднятие тяжелого груза, когда человек находится в положении полусогнутой спины. Межпозвоночная грыжа — болезнь, при которой диск выпячивается между позвонками.

Зачастую место их локализации — грыжи поясничного отдела, реже — шейная и грудная область. Позвоночная грыжа характерна для людей от 30 до 50 лет.

Появляется не сразу, а вследствие аккумулятивного процесса «амортизации» позвоночника годами. Основные причины:

  • недостаток жидкости в организме;
  • ошибки при сидении, хождении и стоянии;
  • неправильное выполнение физических упражнений;
  • ношение неудобной обуви;
  • наследственность;
  • сидячий режим работы и отсутствие физкультуры;
  • неправильное питание и злоупотребление алкоголем.

Основной симптом — боль в очаге болезни и фактически обездвиженная травмированная область. Пациенту тяжело даются физические нагрузки и образ жизни становится менее подвижным, из-за невозможности полноценно выполнять привычные движения. Боль может быть как резкой и острой, так и ноющей. Особенно проявляется при неудобном положении тела.

Что при межпозвоночной грыже нельзя делать?

При таком заболевании категорически запрещено поднимать тяжелые предметы.

При поясничной грыже существует ряд ограничений, которые позволяют снизить риск ухудшения ситуации. Следует полностью исключить поднятие тяжелых предметов и любую интенсивную осевую нагрузку на позвоночник.

Также в противопоказания при грыже шейного отдела позвоночника и других зон входят виды физической активности, когда тело долгое время пребывает в вертикальном положении. Человеку, страдающему этим недугом, следует внимательно отнестись к изменению вида спорта, продуктов питания, образа жизни.

Не вся работа допустима, когда имеется грыжа грудного отдела позвоночника или других отделов.

Какие упражнения не следует делать?

Запрещенные упражнения при грыже позвоночника или их элементы:

  • удары;
  • прыжки;
  • толчки в спину;
  • скручивание на начальных этапах лечения;
  • упражнения с высокой нагрузкой на позвоночник или с резкими движениями.

Противопоказано перегружать тело. Последствия от неправильных физупражнений сильно сказываются на течении недуга. Лечить грыжу следует комплексно. Если избегать запрещенных движений, качество терапии будет выше. Когда выполнение упражнений вызывает боль, следует немедленно прекратить занятие.

Противопоказанные виды спорта

Людям с таким диагнозом нельзя заниматься прыжками.

Если йога и лечебная гимнастика считаются лучшим решением в лечении. А вот другие виды спорта не разрешены.

Противопоказания при межпозвоночной грыже поясничного отдела включают бодибилдинговые тренировки: силовые приседания, выпады, тяги с тяжестью. Стоит полностью отказаться от командных состязаний, где есть бег и прыжки, а также когда высока степень травматичности.

Любой спорт при грыже требует предварительного мышечного разогрева и ношения специального корсета.

Продукты питания

Нужно следить за количеством потребляемой жидкости. Для взрослого человека минимальный объем — 2 л. Нужно обогатить рацион полезной пищей, содержащей большое количество витаминов и минералов, необходимых для позвоночника. Вредную и жирную пищу лучше исключить, чтобы не допускать увеличения веса тела и ухудшения положения.

Следует употреблять овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, орехи, семечки и зерновые продукты. Соль и сахар допускается в небольших дозировках, по возможности лучше исключить. Перед сном полезно употреблять ряженку и кефир. Меню на день должно быть сбалансированным и не перегружающим организм.

Лучше питаться маленькими порциями, но часто.

Образ жизни человека и работа

Пациенту с проблемой позвоночника следует пересмотреть режим дня. Постоянно сидеть при грыже не рекомендуется, а нужно выполнять легкую гимнастику и зарядку.

Следует обратиться к доктору за рекомендациями по прохождению лечебной физкультуры и стабильно выполнять необходимые упражнения. Сосредоточится важно на технике и ощущениях при выполнении.

Работа не должна включать подъем тяжестей или чрезмерную активность, но постоянное сидение или лежание только усугубит положение. При правильном и комплексном лечении можно избежать операции и избавиться от болезни.

Источник: http://EtoSustav.ru/kila/terapia/chto-nelzya-delat-pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe.html

Запрещенные упражнения при грыже межпозвонкового диска

Что нельзя при грыже шейного отдела позвоночника. Что делать нельзя при грыже шейного отдела позвоночника

Физические нагрузки играют важную роль в лечении межпозвоночной грыжи, поэтому для более быстрого выздоровления часто назначают упражнения. Однако, существуют виды физической нагрузки, которые категорически противопоказаны при протрузии или грыже межпозвонкового диска.

Грыжа межпозвонкового диска — одна из наиболее частых причин, вызывающих боль в спине. Грыжа диска — это крайнее проявление дегенеративных изменений в позвоночнике, которые называют остеохондрозом.

При этом возникает выход (выпячивание) межпозвоночного диска в спинномозговой канал, что может привести к сдавливанию спинномозговых нервов и вызвать сильную боль.

Как правило, боль возникает в нижней части спины, иногда в верхней части и шее с иррадиацией в руку или ногу. При кашле или смехе боль может усиливаться. 

 Грыжа диска: Какие упражнения категорически нельзя делать

  • Жим ногами
  • Упражнения на прямых ногах
  • Упражнения на скручивание
  • Тяжелая атлетика
  • Бег

Физические нагрузки играют важную роль в лечении межпозвоночной грыжи, поэтому для более быстрого выздоровления часто назначают упражнения. Как правило, это медленные, плавные упражнения, которые не приводят к напряжению мышц спины, так как при грыже диска одна из задач – снятие излишнего гипертонуса мышц. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Однако, существуют виды физической нагрузки, которые категорически противопоказаны при протрузии или грыже межпозвонкового диска. К ним относятся:

Жим ногами

запрещенные упражнения при грыже диска – жим ногами
Жим ногами — это упражнение, при котором вес крепится к специальной платформе, а выполняющий ложится и толкает вверх эту платформу ногами.

Многие врачи придерживаются мнения, что жим ногами может привести к протрузии и грыже межпозвонкового диска. Кроме того, подобные упражнения могут спровоцировать характерные для остеохондроза приступы головных болей.

Неглубокие приседания с прямой спиной, в целом, снижают нагрузку на спину, но необходимо избегать глубокого приседа для безопасности суставов.

Упражнения на прямых ногах

запрещенные упражнения при грыже диска – наклоны вперед
Упражнения, в которых ноги сохраняются прямыми дают более сильную нагрузку на межпозвонковый диск. В результате нередко возникают боли в спине в области поясницы.

Поднятие веса ногами, когда вы лежите лицом вниз или наклоны с прямыми ногами заставляют перенапрягаться мышцы спины, что приводит к компрессии позвоночника.

Кроме того, наклоны стоя или сидя, когда вы пытаетесь коснуться пальцев ног могут повредить спину.

Упражнения на скручивание

запрещенные упражнения при грыже диска – скручивание
Грыжи межпозвоночного диска чаще возникают в поясничной области позвоночника, прямо над тазом, поэтому скручивание может не только усугубить грыжу, но и стать причиной осложнений. 

Упражнения, которые требуют скручивания – например, упражнения на гимнастическом мяче или с гирями – и даже некоторые движения в йоге, могут быть вредными для вашего позвоночника.

Тяжелая атлетика

запрещенные упражнения при грыже диска – тяжелая атлетика
Наклонившись, чтобы поднять штангу, а затем совершая рывок из этого положения, вы создаете шок для позвоночника. Жим штанги лежа может вызвать боль в спине.

При подъеме тяжестей избегайте наклонов туловища вперед и поднятия штанги с поворотом туловища. Даже в случае грыжи позвоночника шейного отдела используйте медленные, контролируемые движения во время подъема веса.

Необходима определенная подготовка, прежде чем начать заниматься тяжелой атлетикой при грыже диска.

Бег

запрещенные упражнения при грыже диска – бег. 
Одна из функций межпозвонковых дисков — амортизирующая. Во время бега, при частой компрессии-декомпрессии дисков, их амортизационный ресурс быстро снижается .

По мнению ряда авторов, бег сам по себе не вызывает грыжу диска, но он может усугубить уже имеющуюся или спровоцировать другие причины болей в спине. При беге или быстрой ходьбе восстановление диска идет медленнее. Поэтому данные виды спорта требуют специальной экипировки и соблюдения определенных предосторожностей.

Если вы при беге почувствуете боль в спине, необходимо сразу же прекратить занятия и вернуться к ходьбе. Как только связки диска окрепнут, бег можно будет возобновить.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Большую пользу при грыже диска и остеохондрозе могут принести занятия йогой. Несколько базовых асан и рекомендации по их выполнению приведены в нашей статье  “5 лечебных поз йоги при грыже поясничного отдела позвоночника”.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/zapreschennye-uprazhneniya-pri-gryzhe-mezhpozvonkovogo-diska

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.